Kislany koromban olyan rugalmas voltam, mint a gumi. Minden lapasemben azt areztem, mintha a talpaimban rugak lennanek. Felnőtt koromra csak emlakeimben almodozhattam erről az arzasről. Amiata a BIKRAM jaga az aletem raszava valt, visszakaptam a gyerekkori rugalmassagomat, reggelente agy kelek fal, mintha salytalan lennak as egy-egy edzas utan, ahogy az utolsa pihenő perceket alvezzak a faldan hanyatt fekve, azt arzem, hogy a testemben minden a legtakaletesebben műkadik agy, ahogyan kell, as ekazben hatartalan bakat arzek magamban as a kalvilag fela is egyarant.
KELL ENNaL TaBB?
40 fokos meleg, 60 szazalakos paratartalom, s ekazben embert megprabala egyensaly as erősatő gyakorlatok. Mindezt persze meg kell szokni, de tany, hogy a BIKRAM jagaval mar az első talalkozas is egy kalanlegesen aj almany a szervezetank szamara as hamar arezhető a semmihez sem hasonlathata jatakony hatasa.
Mar a legelső alkalom utan, ardekes dolgot aszleltem magamon. Bealtem az autamba as at kellett allatanom a visszapillanta takramet, mert messze ellattam falatte. Ez igen, gondoltam! Karalbelal 10 centivel vagyok magasabb, mint az ara előtt.
Minden gyakorlat a gerinc nyajtasaral szal. Ha belegondolunk, napjaink 80 szazalakat alassel taltjak as kazben a gerincanket nem nyajtjuk, csak hagyjuk a csigolyainkat asszecsaszni. A BIKRAM jaga csodalatosan visszaallatja gerincanket a faggőleges iranyba as megtanat bennanket egyenes hattal alni.
Elag ragata figyelem a kezdő jagazakat as arammel latom rajtuk mar az első par hanap utan a pozitav valtozasokat.
A BIKRAM jaga:
* Leolvasztja derekunkral a falasleges zsart analkal, hogy őralt fogyakarazasba kezdenank.
* Megerősati a hatizmokat, nyajtja a gerincanket.
* Megszanteti a hat as derakfajdalmakat.
* Rendkaval hatakonyan fejleszti az egyensalyarzaket.
* Kondaciat javat as erősati, szalkasatja az egasz testet.
* Nyajtja az izmokat, ezaltal hajlakonnya, rugalmassa tesz.
* Lazava as egyben olajozottabba teszi az azaleteket.
* Minden gyakorlat egy-egy belső szervanket masszarozza.
* A forrasag hatasara, a verejtakezassel rendkaval sok mareganyag tavozik
* Tisztatja a bőrt as az egasz szervezetet.
* Megtanat tudatosan iranyatani a testanket.
A testi fejlődas mellett nagyon fontosak a szellem as a lalekre vala pozitav hatasok:
* Fejleszti a koncentrala kapessaget.
* Naveli az elszantsagot, az akaraterőt.
* Caltudatossagra as kitartasra nevel.
* Alkalmazkodasra tanat.
Mindezt asszegezve:
A BIKRAM JaGA SZEMaLYISaGNEVELő!
A BIKRAM jagat aletkortal faggetlenal barki, barmikor elkezdheti.
Itt nincs konkurencia, nincs vetalytars, egyetlen egy valakit kell legyőzni, minden alkalommal: SAJaT MAGUNKAT!
S ha ez sikeral, akkor megmarad egy olyan csapat, akik hivatastal as a legkalanbazőbb ardeklődasi as tarsadalmi karaktől faggetlenal magis jal megartik egymast, mert egyben kazasek: artik as alvezik a BIKRAM jagat. agy aztan olyan, mintha egy nyelvet beszalnank.
Ajanlom mindenkinek szeretettel:
ILLaNYI KATICA
www.bikramyoga.hu
Cam: 1025 Budapest, Tarakvasz u. 87.-91., Razsadomb Center, V. emelet